徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛：了解疼痛的真相，日本整脊專家獨創「掃黑體操」，讓你告別疼痛 ♥現省♥

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搜尋參考資料:
1.博客來-膝蓋髖關節疼痛伸展運動療法

www.books.com.tw › … › 醫療保健 › 疾病百科 › 外科Translate this page

膝蓋的構造膝蓋是人體中最大的關節膝蓋是人體中最大的關節，在人體的許多活動上可說是扮演者極為重要的角色。

2.博客來-緩解疼痛：激痛點的肌肉訓練

www.books.com.tw › … › 養生法 › 瑜伽/皮拉提斯/伸展Translate this page

．前言第1章基礎篇．關於「疼痛」．肌肉疼痛的重要性．疼痛若已出現慢性化，會對身體造成的影響…

3.今日頭條-推薦專題-政治-社會-娛樂-兩岸-國際-生活-旅遊- …

news.sina.com.twTranslate this page

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詳細資料ISBN：9789865678791
叢書系列：健康樹
規格：平裝 / 176頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介日本整復名師獨創「掃黑體操」，比止痛藥還有效！　　★疼痛的驚人大發現！徹底分析疼痛原因，改變你對疼痛治療的看法，不花錢、不吃藥，用獨家掃黑體操，就能照顧全家人的健康！　　　　★權威專家專業剖析：執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！每年改變2萬名病患的親自驗證。　　　　★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好，改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！本書教你檢測自己的疼痛部位與緊縮的肌肉群完治你的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛。　　　　★藥師沒告訴你的，使用酸痛貼布的真正有效的時機！　　　　★徹底解除疼痛，真正有效的「掃黑體操」天天做！讓你不再吃止痛藥！　　　　★每年2萬名病患的不痛分享與驗證！　　　　￭如果知道「幕後黑手」在哪，就能治好疼痛！　　你知道酸痛一直治不好的「真正理由」嗎?　　為什麼這些「疼痛的部位」貼了藥布也治不好呢?　　身體的痛是會騙人的。　　因為有九成的疼痛都是因為別的地方出現問題，　　要治療疼痛先從「幕後黑手」下手，　　日本整復名師高子大樹獨創的掃黑體操，徹底解決酸痛來源，　　肩頸酸痛、腰痛、膝蓋疼痛，統統都能治癒！　　　　￭每年2萬名案例不痛見證！　　為什麼棒球選手的手肘會痛？實際案例見證　　有一位在高中棒球隊當投手的男孩來我院裡治療。　　「我的手肘很痛，希望能在下次比賽前想想辦法。」　　因為是投手，所以當然是手肘使用過度造成的。不論是誰大概都會這麼認為吧？我最初也是這麼想的。所以我仔細地為他冰敷，並施以超音波治療。做完治療後情況確實有所改善。　　可是之後他一練習又痛了，而且手肘變得彎曲伸展都有困難。結果因為無法練習，比賽也不能參加了。手肘這樣一直出毛病，選手根本無法盡情練習，心裡也是忐忑不安：「難道永遠也治不好了？」　　為了不讓這位少年有這樣的想法，我思索著：「難道就沒有辦法治好嗎？」試著幫他全身上下再檢查一次。結果發現他的髖關節異常僵硬。　　髖關節一旦僵硬，當投手將球高舉過頭、準備投擲的時候，慣用手的那側胸腔就無法完全展開。這樣一來會變得無法轉動全身使力，只能靠手的力量投球。　　而且投球的正確姿勢「歸零位置」，也就是手肘位置要維持在肩膀之上的基本原則也達不到。　　結果就造成手肘過度使用，引發疼痛。　　這個動作一定要深蹲才行，卻因為髖關節僵硬，只靠手腕的力量投球，結果就造成了手肘的疼痛。　　因為查覺到了這點，所以我在治療手肘的同時，也舒緩他僵硬的髖關節，並且指導他如何伸展。　　之後這位少年的手肘疼痛不再復發，他又可以健健康康地重回球場，繼續他的投手生涯了。　　　　￭疼痛有3種類型　　疼痛的原因大致上可以分為三個種類。　　▓疼痛的原因一──因發炎所引起的疼痛（感受性疼痛）　　因受傷、燙傷等身體組織損傷而造成發炎，產生引發疼痛的物質而感知的疼痛。像骨折、挫傷、割傷和蚊蟲咬傷等等也包括在內。　　因為這種疼痛大多是暫時性的，只要治療造成疼痛的發炎現象，疼痛也就跟著消失。　　　　▓疼痛的原因二──因神經所引起的疼痛（神經性疼痛）　　傳達痛覺的神經因受到壓迫等等的原因而出現異常，造成損傷，進而引起的疼痛。　　　　▓疼痛的原因三──因心理方面所引起的疼痛（心理性疼痛）　　這類疼痛是因為緊張、不安、壓力等等的心理、社會因素所引起的疼痛。　　它的特徵是身體看不到任何病徵，但疼痛卻在身體的各個部位發生。　　除了這三個種類之外，還有人主張另一種疼痛的原因，就是「老化」。隨著年齡的增長，我們的肌肉確實會漸漸衰弱，骨頭也的確慢慢在變形。這也是造成疼痛的原因。　　　　本書作者高子大樹為日本著名的整復專家，他以多年的臨床經驗發現身體的痛是會騙人的。造成疼痛的原因並非都在感覺疼痛的部位。有「幕後黑手」的疼痛其實幾乎都是肌肉拉扯所引起的疼痛。被拉扯的肌肉壓迫了末稍神經，造成疼痛。大多數的腰痛、肩膀酸痛、頸部手腳發麻，還有稱為網球肘的手肘疼痛、腳跟疼痛、足底筋膜炎等等，可以說都是屬於此類。　　想要能徹底消滅疼痛，作者並自創「掃黑體操」，改變緊縮的肌肉，讓疼痛的原因徹底消滅！　　

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資料來源：博客來

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